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jingfuqiang銀蟲(chóng) (小有名氣)
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[交流]
《如何提升深蹲、硬拉重？？》
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如何提升深蹲、硬拉重量，求大神指導(dǎo) 本人體重77kg，臥推極限140kg(1個(gè))，130kg(3個(gè))，110做組，但是深蹲極限只有155kg(1個(gè))，硬拉偶爾能上190，從來(lái)沒(méi)超過(guò)200，參照臥推重量，我認(rèn)為深蹲應(yīng)該在180以上，硬拉應(yīng)該在200以上，對(duì)于這種力量不均衡的情況改如何改善，求大神指導(dǎo)~ |
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2樓2026-01-17 17:23:29
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