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jingfuqiang銀蟲 (小有名氣)
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[交流]
《如何提升深蹲、硬拉重？？》
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如何提升深蹲、硬拉重量，求大神指導 本人體重77kg，臥推極限140kg(1個)，130kg(3個)，110做組，但是深蹲極限只有155kg(1個)，硬拉偶爾能上190，從來沒超過200，參照臥推重量，我認為深蹲應該在180以上，硬拉應該在200以上，對于這種力量不均衡的情況改如何改善，求大神指導~ |
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Equinoxhua
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2樓2026-01-17 17:23:29
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