 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 1 | 1/1 | 返回列表 |
| 查看: 965 | 回復(fù): 0 | |||
yexuqing木蟲(chóng)之王 (文學(xué)泰斗)
太陽(yáng)系系主任
|
[交流]
立夏節(jié)氣 一粥一菜加一茶
|
|
養(yǎng)生吧 立夏節(jié)氣 一粥一菜加一茶 2025年05月06日 星期二 北京青年報(bào) 立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著自然界陽(yáng)氣漸盛、萬(wàn)物繁茂。此時(shí)氣候特點(diǎn)為氣溫升高、雨水增多、濕熱交織，人體易出現(xiàn)心火偏旺、脾胃虛弱、濕困體倦等問(wèn)題，養(yǎng)生需注重清心火、健脾胃、祛濕濁。 今天，就給大家介紹立夏節(jié)氣的一粥一菜加一茶，益氣養(yǎng)陰清心火，健脾和胃祛濕熱。 山藥薏米芡實(shí)粥 山藥、生薏苡仁、芡實(shí)、粳米適量，熬煮成粥�？杉由倭堪滋钦{(diào)味食用。 山藥益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)益脾、肺、腎，健脾止瀉；薏苡仁健脾清肺、清熱利濕；芡實(shí)健脾補(bǔ)腎，止瀉、止遺、止帶。立夏后，濕熱重時(shí)，可適量食用此粥，以健脾胃祛濕熱，脾胃虛濕熱盛者尤宜。 山藥冬瓜排骨湯 山藥、冬瓜、排骨加蔥姜蒜、適量肉桂、胡椒、鹽燉煮，喝湯吃肉。功效健脾益氣，清暑化濕。 尤宜于夏季脾胃虛濕熱盛，便溏，小便短赤，甚至水腫者食用。 生脈飲 黨參3克、麥冬5克、五味子3克，開(kāi)水沖泡，代茶飲用。每日3-5杯。 黨參性平味甘，入脾肺經(jīng)，可補(bǔ)脾肺氣、補(bǔ)血、生津；麥冬性微寒味微苦甘，入心肺胃經(jīng)，可養(yǎng)陰清熱潤(rùn)肺、益胃生津止渴、清心除煩安神；五味子性溫味酸甘，入心肺腎經(jīng)，可補(bǔ)益心腎、益氣生津、寧心安神、斂肺止汗、澀精止遺、澀腸止瀉。以此三味代茶飲，可益氣養(yǎng)陰，生津止渴，尤宜于夏季出汗多，疲勞乏力者。心火旺者，可加竹葉、蓮子心清熱瀉火、清心除煩。 春夏交接 養(yǎng)心安神 春夏交接，余寒未盡，天氣忽冷忽熱，我們應(yīng)根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣物，以免損傷陽(yáng)氣。情志調(diào)攝，靜心養(yǎng)神，可聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)避免煩躁動(dòng)火。選擇溫和運(yùn)動(dòng)，避免大汗耗氣。宜“晚睡早起”順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)，中午適當(dāng)午休以養(yǎng)心氣。 立夏養(yǎng)生，重在養(yǎng)心安神，健脾祛濕，兼顧肺腎。夏季對(duì)應(yīng)心，心火易亢，需清心除煩、滋養(yǎng)心陰。濕氣困脾，易致食欲不振、身重乏力，需健運(yùn)脾胃、化濕和中。濕熱交蒸易傷肺津，可適當(dāng)潤(rùn)肺；腎水需上濟(jì)心火，防陰虛火旺。 立夏之后的飲食應(yīng)注意健脾和胃，以清淡為主，少食油膩，以免助濕。天熱出汗多時(shí)，應(yīng)注意清暑生津、益氣養(yǎng)胃。夏季水果蔬菜豐富，黃瓜、蘿卜、西紅柿、西瓜等可清熱瀉火，生津止渴；綠豆湯、荷葉粥、銀耳粥亦可常喝，有清暑、滋陰的作用。濕熱明顯者，山藥、扁豆、冬瓜等可常食用，以清利暑濕。 “冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”，生姜是夏季調(diào)味之佳品，做菜可適當(dāng)加點(diǎn)，不但開(kāi)胃，有助于陽(yáng)氣的生發(fā)，還可以避免夏季寒涼食物吃多了損傷脾胃陽(yáng)氣，為“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之道。文/李金輝（北京老年醫(yī)院） |
回復(fù)此樓» 猜你喜歡
264求調(diào)劑
已經(jīng)有7人回復(fù)
-
085600 材料與化工 298
已經(jīng)有8人回復(fù)
-
266求調(diào)劑
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
0854總分272
已經(jīng)有6人回復(fù)
-
EST拒稿重投
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
歡迎采礦、地質(zhì)、巖土、計(jì)算機(jī)、人工智能等專業(yè)的同學(xué)報(bào)考
已經(jīng)有11人回復(fù)
-
0703化學(xué)學(xué)碩 288分
已經(jīng)有4人回復(fù)
-
接收調(diào)劑
已經(jīng)有23人回復(fù)
-
化學(xué) 0703求調(diào)劑 總分293 一志愿211
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
304分材料專碩求調(diào)劑
已經(jīng)有5人回復(fù)
相關(guān)版塊跳轉(zhuǎn)
我要訂閱樓主 yexuqing 的主題更新
| 1 | 1/1 | 返回列表 |
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 0854總分272 +5 | 打小就是老實(shí)人 2026-03-02 | 6/300 |
|
|---|---|---|---|---|
|
|
[考研] 293求調(diào)劑 +4 | 是樂(lè)渝哇 2026-03-03 | 4/200 |
|
|
[考研] 化工專碩調(diào)劑 +4 | 利好利好. 2026-03-03 | 7/350 |
|
|
|
[考研]
085600 英一數(shù)二272求調(diào)劑
 5+6
|
vida_a 2026-03-01 | 44/2200 |
|
|
|
[考研] 290求調(diào)劑 +9 | ErMiao1020 2026-03-02 | 9/450 |
|
|
|
[考研] 成績(jī)276，專業(yè)代碼0856求調(diào)劑 +7 | 小陳朵 2026-03-03 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 291求調(diào)劑 +3 | MuoLuo1312 2026-03-02 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 化工335求調(diào)劑 +5 | 摸摸貓貓頭 2026-03-02 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 0854復(fù)試調(diào)劑 276 +5 | wmm9 2026-03-01 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 【2026 碩士調(diào)劑】課題組 招收調(diào)劑生 +3 | 考研版棒棒 2026-03-02 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 0856材料與化工，270求調(diào)劑 +11 | YXCT 2026-03-01 | 13/650 |
|
|
|
[考研] 材料復(fù)試調(diào)劑 +5 | 學(xué)材料的點(diǎn) 2026-03-01 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 302材料工程求調(diào)劑 +5 | Doleres 2026-03-01 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 292求調(diào)劑 +7 | yhk_819 2026-02-28 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 哈工大計(jì)算機(jī)劉劼團(tuán)隊(duì)招生 +4 | hit_aiot 2026-03-01 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 264求調(diào)劑 +4 | 巴拉巴拉根556 2026-02-28 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 材料類求調(diào)劑 +11 | wana_kiko 2026-02-28 | 14/700 |
|
|
|
[考研] 304求調(diào)劑 +6 | 曼殊2266 2026-02-28 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 311求調(diào)劑 +9 | 南迦720 2026-02-28 | 10/500 |
|
|
|
[論文投稿]
求助coordination chemistry reviews 的寫作模板
10+3
|
ljplijiapeng 2026-02-27 | 4/200 |
|