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tingyy銅蟲 (小有名氣)
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氣功鍛煉與運動健身
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氣功是一種通過調(diào)心、調(diào)身、調(diào)息等方法，主動的內(nèi)向性運用意識活動的身體鍛煉活動。如果用現(xiàn)代醫(yī)學語言來簡單的描述，氣功就是在人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制之下，對人體的經(jīng)絡部位進行運動刺激，利用經(jīng)絡與身體內(nèi)臟、心血管和腺體的條件反射對應關系來運動內(nèi)臟、心血管和腺體，從而達到調(diào)整整個身體的運行平衡和鍛煉身體對外界的反應能力（特別是身體內(nèi)臟、心血管和腺體的反應能力）。氣功鍛煉無論是動功還是靜功，其鍛煉的目標主要是身體內(nèi)部器官和心血管、腺體系統(tǒng)。而不像體育運動鍛煉的目標主要是身體的外部肌肉、骨骼系統(tǒng)。 為了引起植物神經(jīng)條件反射，氣功鍛煉需要全身放松，特別是身體內(nèi)部的放松。同時氣功鍛煉中需要中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制那些平常不經(jīng)常使用的經(jīng)絡部位，所以要求思想集中，沒有其它雜念干擾。這些都與通常的體育運動完全不同。世界各地也都有類似的鍛煉方法，如印度的瑜伽功、西方的冥想等。只不過中國的氣功在中醫(yī)經(jīng)絡理論的指導下，更加科學和系統(tǒng)化，在中國被人們更加廣泛地接受。 人體在進行通常的體育運動時，大腦意識是處于一種興奮狀態(tài)的。體育運動時人體是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制身體相應的肌肉運動，然后由植物神經(jīng)的條件反射引起身體內(nèi)臟、心血管和腺體的反應。通常的體育運動的確可以比較好地對人體外部肌肉、骨骼系統(tǒng)進行鍛煉。但是，由于在通常的體育運動時人體的精神和內(nèi)臟系統(tǒng)一般都處于比較緊張的興奮狀態(tài)，所以往往容易在不自覺的情況下對身體內(nèi)部器官造成一些傷害。特別是病人、身體虛弱者、老人等一般都不太適合進行普通的體育運動來鍛煉身體�，F(xiàn)在人們已經(jīng)認識到一些大運動量的健身運動有可能會慢慢損傷你的身體，而開展一些比較舒緩的“有氧健身運動”，其中就包括太極拳運動等。其實氣功就是一種比有氧健身運動更加好的、幾乎適合于任何類型的人的鍛煉方法。 |
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還氣功呢，都打假這么多年了 
2樓2024-12-02 22:35:06
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