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tingyy銅蟲 (小有名氣)
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[交流]
氣功鍛煉與運(yùn)動健身
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氣功是一種通過調(diào)心、調(diào)身、調(diào)息等方法，主動的內(nèi)向性運(yùn)用意識活動的身體鍛煉活動。如果用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)語言來簡單的描述，氣功就是在人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制之下，對人體的經(jīng)絡(luò)部位進(jìn)行運(yùn)動刺激，利用經(jīng)絡(luò)與身體內(nèi)臟、心血管和腺體的條件反射對應(yīng)關(guān)系來運(yùn)動內(nèi)臟、心血管和腺體，從而達(dá)到調(diào)整整個身體的運(yùn)行平衡和鍛煉身體對外界的反應(yīng)能力（特別是身體內(nèi)臟、心血管和腺體的反應(yīng)能力）。氣功鍛煉無論是動功還是靜功，其鍛煉的目標(biāo)主要是身體內(nèi)部器官和心血管、腺體系統(tǒng)。而不像體育運(yùn)動鍛煉的目標(biāo)主要是身體的外部肌肉、骨骼系統(tǒng)。 為了引起植物神經(jīng)條件反射，氣功鍛煉需要全身放松，特別是身體內(nèi)部的放松。同時(shí)氣功鍛煉中需要中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制那些平常不經(jīng)常使用的經(jīng)絡(luò)部位，所以要求思想集中，沒有其它雜念干擾。這些都與通常的體育運(yùn)動完全不同。世界各地也都有類似的鍛煉方法，如印度的瑜伽功、西方的冥想等。只不過中國的氣功在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論的指導(dǎo)下，更加科學(xué)和系統(tǒng)化，在中國被人們更加廣泛地接受。 人體在進(jìn)行通常的體育運(yùn)動時(shí)，大腦意識是處于一種興奮狀態(tài)的。體育運(yùn)動時(shí)人體是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制身體相應(yīng)的肌肉運(yùn)動，然后由植物神經(jīng)的條件反射引起身體內(nèi)臟、心血管和腺體的反應(yīng)。通常的體育運(yùn)動的確可以比較好地對人體外部肌肉、骨骼系統(tǒng)進(jìn)行鍛煉。但是，由于在通常的體育運(yùn)動時(shí)人體的精神和內(nèi)臟系統(tǒng)一般都處于比較緊張的興奮狀態(tài)，所以往往容易在不自覺的情況下對身體內(nèi)部器官造成一些傷害。特別是病人、身體虛弱者、老人等一般都不太適合進(jìn)行普通的體育運(yùn)動來鍛煉身體�，F(xiàn)在人們已經(jīng)認(rèn)識到一些大運(yùn)動量的健身運(yùn)動有可能會慢慢損傷你的身體，而開展一些比較舒緩的“有氧健身運(yùn)動”，其中就包括太極拳運(yùn)動等。其實(shí)氣功就是一種比有氧健身運(yùn)動更加好的、幾乎適合于任何類型的人的鍛煉方法。 |
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還氣功呢，都打假這么多年了 
2樓2024-12-02 22:35:06
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