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小木蟲論壇-學術科研互動平臺 » 網絡生活區(qū) » 健康生活 » 健康交流 » 鄭州花之吻：多關注脾胃
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鄭州花之吻新蟲 (正式寫手)
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[交流]
鄭州花之吻：多關注脾胃
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從中醫(yī)理論來講，脾胃可是后天之本，氣血生化之源。我們吃進去的食物，都得靠脾胃的運化功能，才能轉化為營養(yǎng)物質，輸送到全身各處，滋養(yǎng)我們的身體。就好比脾胃是身體里的“加工廠”，把食物這個“原材料”加工成身體能用的“能量”。要是脾胃功能弱了，“加工廠”效率降低，營養(yǎng)供應不足，身體各個器官就像缺了油的機器，運轉不順暢，各種問題也就找上來了。 看看這些常見的小毛病，是不是和脾胃有關：1? 消化不好，容易腹脹、積食。吃點東西就覺得肚子脹脹的，不消化，這多半是脾胃的運化能力不行了。食物在胃里停留時間過長，不能及時被消化吸收，自然就會感覺不舒服。 2? 濕氣重。脾主運化水濕，脾胃虛弱，水濕運化就會失常，導致濕氣內生。身體有濕氣，就會覺得渾身乏力、沒精神，大便黏膩不成形，舌苔厚膩等。 3? 免疫力差，容易生病。脾胃是氣血生化之源，氣血不足，身體的抵抗力就會下降，稍微有點風吹草動，就容易感冒、生病。 4? 面色發(fā)黃、暗沉。脾胃虛弱，營養(yǎng)不能很好地滋養(yǎng)面部肌膚，就會出現面色發(fā)黃、沒有光澤的情況，再貴的護膚品都拯救不了。 那怎么健脾呢？ 飲食上，多吃一些健脾的食物，像山藥、芡實、薏米、白扁豆、南瓜等�？梢园焉剿幒团殴且黄馃鯗�，既美味又健脾；薏米紅豆粥也是祛濕健脾的好選擇。 生活習慣也很重要，不要暴飲暴食，盡量規(guī)律飲食，定時定量。還要注意腹部保暖，尤其是在季節(jié)交替的時候，別讓脾胃受寒。 適當運動也能促進脾胃的運化功能。像散步、慢跑、太極拳等都是不錯的選擇。運動可以增強身體的氣血運行，幫助脾胃更好地工作。寶子們，養(yǎng)生先健脾，從現在開始重視起來，讓我們的脾胃這個“后天之本”健健康康，身體才能越來越棒，元氣滿滿地迎接每一天~ 發(fā)自小木蟲手機客戶端 |
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