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chemhehe鐵桿木蟲 (著名寫手)
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[求助]
健身是一次完成比較好，還是分開鍛煉比較好？
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坐辦公室，久坐容易對(duì)健康造成危害。所以現(xiàn)在有意無意的增強(qiáng)一些鍛煉，比如走路上下班，跑跑步，或者彎彎臂力器，拉拉拉力器，舉舉啞鈴。有三個(gè)月了，體重下降了15斤左右吧，效果還是很明顯的。 現(xiàn)在的疑問就是鍛煉是一次鍛煉比較好呢？還是分開鍛煉比較好？ 比如跑步，我是回家吃飯的路上有時(shí)候跑步，有1.5公里，每天兩次。臂力器放在辦公室，隔一個(gè)小時(shí)彎一兩次。 不知道這樣的有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，分開鍛煉有哪些好處，或者不足。 |
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