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外科一哥木蟲 (著名寫手)
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[交流]
做事動(dòng)力和專注力為啥會(huì)逐漸消失
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為什么我們會(huì)逐漸失去做該做的事的動(dòng)力和專注力呢？ 那是因?yàn)槭紫�，我們傾向于將使用自制力視為之后犒賞自己的正當(dāng)理由。當(dāng)我們成功完成早上的工作后，我們會(huì)樂意給自己放一下午的‘犒賞假’– 即使明白這樣會(huì)使未來更加忙碌。每一次完成該做的事情后，我們的動(dòng)力便會(huì)流失一點(diǎn)去如何犒賞自己這個(gè)念頭，從而減少我們做下一件正事的動(dòng)力。 其次便是專注力的轉(zhuǎn)移。在執(zhí)行一項(xiàng)需要自制力的工作之前，我們的專注力會(huì)對(duì)那些環(huán)境中能夠幫助我們達(dá)成目標(biāo)的線索感到非常敏感。這使我們更有準(zhǔn)備地面對(duì)工作，從而提高達(dá)成目標(biāo)的可能性。然而在自制暫時(shí)結(jié)束后，我們的專注力便會(huì)停止注意與目標(biāo)相關(guān)的線索，并且，開始對(duì)那些滿足內(nèi)心需求的事物感到更加敏感。這時(shí)，我們的認(rèn)知系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)小故障：它沒有發(fā)現(xiàn)，我們現(xiàn)在關(guān)注的事物已經(jīng)和我們的長(zhǎng)期目標(biāo)有沖突了。 在這種時(shí)候我們就會(huì)被誘惑吸引。簡(jiǎn)單來說，每一次的自我控制，都會(huì)減少我們對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)的、需要自律的目標(biāo)的專注，漸漸讓我們做出一系列倉(cāng)促而草率的決定。 《自制力會(huì)越用越少嗎？幫助你變自律的三個(gè)簡(jiǎn)單方法》 作者： Reed Rawlings 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
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